孕妇六个月营养食谱有什么 主打营养素：铁 作用：防止缺铁性贫血 此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。 为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。 孕妇既要照顾自己的身体，还要顾到胎儿的生长，所以在孕期最重要的是饮食和营养。但是孕妈们不要进补的太过，造成营养过剩，影响母婴健康。怀孕的女性经常会发生便秘的情况，应该多吃些含粗纤维较多的蔬菜，增加肠胃蠕动，预防便秘。 孕9月营养食谱大全 红烧五花腩 营养：五花肉中富含蛋白质，脂肪，钾等营养，在临近预产期时吃些五花肉有助于储存体力，还有减缓水肿的作用。 用料：五花肉500克，葱段，姜块各适量，水淀粉，料酒，白糖，酱油，盐各适量，鸡精少许。 做法：1、五花肉清洗干净，切成小块，用少许拌匀。 2、锅中倒入适量的植物油，烧热后，下葱段，姜块爆香，倒入五花肉，加酱油，料酒，白糖，盐和适量的清水，烧开，撇去浮沫，小火烧至烂熟入味。 3、加入鸡精，用小淀粉勾芡，大火翻炒均匀即可。 冬菇扒茼蒿 营养：冬菇中含有丰富的维生素D，可以帮助准妈妈促进体内钙的吸收，茼蒿中的粗纤维有助于肠道蠕动，具有通便的功效。 用料：茼蒿400克，冬菇100克，葱白1段，蒜4瓣，料酒，水淀粉各1大匙，盐1小匙，香油5滴，鸡精少许。 做法：1、将茼蒿洗净切段，投入沸水中氽烫一下，沥干，将冬菇洗净，切成小片，葱切段，蒜切片。 2、锅置火上，放适量的油烧热，放上葱段，蒜片爆香，再放入冬菇，翻炒至断生，倒入茼蒿，加入料酒，盐，煸炒至熟。。 3、最后用水淀粉勾芡，淋入香油，加入鸡精炒匀即可。 孕8月营养食谱大全 清蒸大虾 营养：大虾含有丰富的优质蛋白质，维生素A，维生素B，尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，补钙效果佳，有利胎宝宝顺利完成身体发育。 用料：大虾500克，高汤50克，葱姜各适量，香油10克，料酒，酱油各15克，醋25克，花椒少许。 做法：1、大虾洗净，去除须脚，摘除沙袋，沙线和虾脑，葱择洗干净，切条，姜洗净，一半切片，一半切末。 2、将大虾摆在盘内，加入料酒，味精，葱条，姜片，花椒和高汤，上笼蒸10分钟左右取出，挑去葱条，姜片，花椒，然后装盘。 3、用醋，酱油，姜末和香油调成汁，供蘸着吃。 香菇炖双耳 营养：香菇可以帮助准妈妈提高免疫力，促进新陈代谢，银耳，木耳都具有增强免疫力，润肠通便的功效，可以帮助准妈妈增强体质，缓解便秘。 用料：香菇40克，木耳，银耳各20克，鹌鹑蛋2个，鸡汤，葱段，姜片，盐，料酒各适量。 做法：1、将香菇，木耳，银耳用温水泡发（木耳若太大块，可撕成小块），拣去蒂及杂质后洗净。 2、起锅热油，下葱，姜炝锅，放入香菇，木耳，银耳加料酒煸炒片刻。 3、加入鸡汤，鹌鹑蛋，大火烧开后转小火煮至入味，加适量食盐即可。 产后一个月营养食谱大全 新妈妈身体变化 恶露已经消失，白带开始正常分泌，子宫完全恢复到产前大小，腹部下垂不明显，身材恢复原状。分娩四周后，内再次形成褶皱，外阴部会恢复到原来的松紧度，骨盆底的肌肉接近于孕前的状态，6周后可以恢复性生活了。 不进行母乳喂养的新妈妈第6周可能恢复排卵，母乳喂养的新妈妈在产后18周左右。 由于体内滞留的大量水分在前3周得到排出，此时排尿量恢复正常。 这一周，你可以出门呼吸一会儿新鲜空气，可以偶尔带着宝宝。 营养食谱：菠菜玉米粥 营养：玉米有利尿作用，并能消除水肿，菠菜是养颜补血的佳品，两者搭配既能减肥瘦身，又不会影响产后妈妈的健康。 用料：菠菜100克，玉米糁100克。 做法：1、将菠菜洗净，放入沸水锅内氽烫2分钟，捞出过凉后，沥干水分，切成碎末。 2、锅置火上，加入适量清水，烧开后，撒入玉米糁，边撒边搅，煮至八成熟时，撒入菠菜末，再煮至粥熟即可。 芦笋炒肉丝 营养：这道菜既能美颜瘦身又能提高免疫力，还可促进乳汁分泌。 用料：青芦笋300克，瘦肉300克，酱油，盐和水淀粉各适量。 做法：1、将芦笋洗净，放入沸水锅中氽烫，稍软捞出切段，瘦肉切丝，加料酒，酱油，水淀粉腌15分钟。 2、锅置火上，先将肉丝过油，捞出后将油倒出，锅内留底油，放入芦笋翻炒，然后放入肉丝与芦笋同炒，并加入适量盐，酱油，水淀粉调味，炒匀盛出即可。 芹菜炒香菇 营养：芹菜含有利尿成分，可以帮助消除消肿，有利瘦身，还可帮助增进食欲，促进消化，对你及时吸收，补充自身所需营养，维持正常的生理功能，增强抵抗力都大有益处。 用料：芹菜400克，干香菇50克，酱油，米醋各5克，盐5克，淀粉10克。 做法：1、将芹菜洗净，剖开，切成长段，用少许盐拌匀，静置10分钟左右，用清水漂洗干净，沥干水备用，将香菇用温水泡发，洗净切片，将米醋，淀粉放入一个小碗里，加50毫升左右清水，兑成芡汁。 2、锅中加植物油烧热，下入芹菜煸炒2-3分钟，加入香菇，迅速翻炒几下。 3、点入酱油，淋上芡汁，大火翻炒，待调料均匀地粘在香菇和芹菜上，即可出锅。 孕妇六个月可以去看牙吗 1、孕妇六个月可以去看牙吗 最好能在怀孕前先做牙齿检查,因为孕期不适合做牙齿治疗,若牙齿出现紧急状况,也只是做暂时性的症状治疗,拔牙或任何侵入性治疗则延至产后再进行。如果孕期一定要进行牙齿治疗,若一定要治疗牙齿,怀孕中期(第四至第六个月)是较适当且安全的治疗时机,建议只做一些暂时性的治疗,比如龋齿填补。若为必要性拔牙,为了美观,可装暂时性假牙。 孕妇六个月可以去看牙吗 2、孕期中不宜进行抽神经,也就是根管治疗 在怀孕期间可以进行一般性洗牙、简单的补牙,在孕期中属于蛀牙严重必需拔牙以及需要进行抽神经(根管治疗)等较为侵入性的牙科疗程则不建议,而是先以适用的止痛药物来缓解,等到产后再进行彻底治疗,比较安全。 3、怀孕中期是牙齿治疗黄金期 怀孕期间的牙齿健康不可轻忽,为了增加孕妇的舒适与治疗的安全,应避免在怀孕的初期或末期做治疗,最佳的治疗时机是怀孕中期即3个月后至7个月之间,即怀孕稳定期接受治疗。至于病人安全和用药安全的部份,牙医师会衡量治疗上的必须性,尽量减少X光暴露量,以及不必要的药物和感染机会。 孕妇六个月胃疼怎么办 按正常来说，孕妇一般在3-6个月会出现胃痛、胃胀气以及胃部有强烈的灼烧感，不过也有极个别的孕妇会持续到临产，这属于正常现象，不要乱吃药。只要孕妇自己不觉得饿，就不必强求每顿饭吃多少，顺其自然好了。 为了防止胃痛，孕妇在怀孕期间，饮食上要注意哪些呢? 在饮食中，可注意以下几点： 1、适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等; 2、多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品; 3、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症; 4、建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等; 5、对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响营养素的摄入量。 孕妇六个月胃疼情况是正常事，因此不要过分忧虑担心，作为孕妈妈的家人朋友，要学会帮助她们一起呵护身体，减少各种病症的出现，怀孕六个月是女性比较艰难的阶段了，很多病症都可能出现，危害到孕期女性的身体状态，心情情绪，因此一定要做好保健工作。 孕妇后期营养食谱有哪些 1、鹅蛋 鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力。此外，孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒。鹅蛋甘温，可补中益气;故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些，以补益身体。一般人均可食用，适宜用量，每天一个。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。 2、白莲须 白莲须就是白莲子的须，在药用方面有固精止血的功效。白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用。 粥的话这里推荐一下火腿粥，主要是一只鸡加上粳米，再有一些配料，比如芫荽、葱等等。先把鸡肉弄熟之后拿出来加入粳米，待粥煮好之后将鸡肉撕成小条放入粥里面，这样子就做好了，不仅易消化还很有营养，是孕妇晚期很好的食物。 孕妇前三个月营养食谱 一、鸡肉起司卷 食材：鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。 做法： 1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。 2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。 3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。 4、然后放上火腿片。卷起。拍上层面粉。 5、然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠。 6、用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了，切的时候小心奶酪流出来。 二、莴笋炒虾仁 食材：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。 做法： 1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。 2、坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。 3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。 4、接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。 5、最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。 三、酸酸甜甜梨藕汁 食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml。 做法： 1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。 2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水搅打细腻。 3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。